抜け毛の原因と種類を徹底解説！あなたの抜け毛はどれ？

「最近、抜け毛が気になる…」

そう感じたことはありませんか？

朝起きた時の枕、シャンプー後の排水溝、洋服についた抜け毛…

日々、抜け毛を目にするたびに、不安な気持ちになりますよね。

もしかしたら、このまま薄毛になってしまうんじゃないか…

そんな心配が頭をよぎるかもしれません。

抜け毛の悩みは、誰にでも起こりうるものです。

しかし、その原因や種類は人それぞれ。

適切な対策を見つけるためには、まず自分の抜け毛について知ることが大切です。

この記事では、抜け毛の原因と種類について詳しく解説します。

あなたの抜け毛の原因は一体何なのか？

そして、どんな種類の抜け毛なのか？

この記事を読むことで、

• 自分の抜け毛の原因を特定できる
• 抜け毛の種類を理解できる
• 適切な対策を見つけることができる
• 薄毛への不安を軽減できる

抜け毛の原因と種類について詳しく解説し、あなたの抜け毛の悩みを解決する手助けをすることを目的としています。

抜け毛の原因

あなたの抜け毛の原因は一体何なのか？

その疑問や、適切な対策を見つけることができるかもしれません。

原因を知ることで、不安を軽減し、前向きな対策を始めることができます。

薄毛に悩む前に、まずは自分の抜け毛の原因をしっかりと把握しましょう。

男性ホルモン（AGA、FAGA）

AGA（男性型脱毛症）

• 思春期以降の男性に発症
• 額の生え際や頭頂部から薄くなる
• 原因：ジヒドロテストステロン（DHT）
• 進行性

FAGA（女性型脱毛症）

• 女性に発症
• 頭頂部全体が薄くなる（びまん性脱毛）
• 原因：DHT、女性ホルモンのバランスの乱れ
• 加齢、ストレス、生活習慣も影響

ストレス（円形脱毛症、精神的ストレス）

円形脱毛症

• 円形の脱毛斑が突然できる
• 原因：自己免疫疾患、ストレス

精神的ストレス

• ストレスによる血管収縮、ホルモンバランスの乱れ
• びまん性脱毛、休止期脱毛などを引き起こす可能性

生活習慣（食生活、睡眠不足、運動不足）

食生活

• 栄養バランスの偏り（タンパク質、ビタミン、ミネラル不足）
• 過度なダイエット
• 髪の成長に必要な栄養が不足し、抜け毛を招く

睡眠不足

• 成長ホルモンの分泌低下
• ヘアサイクルの乱れ

運動不足

• 血行不良
• 頭皮への栄養供給不足

ヘアケア（シャンプー、トリートメント、パーマ、カラー）

シャンプー、トリートメント

• 頭皮に合わない製品の使用
• 過剰な洗髪、摩擦
• 頭皮の乾燥、炎症

パーマ、カラー

• 薬剤による頭皮への刺激
• 髪のダメージ

ヘアアイロン、ドライヤー

• 熱による髪のダメージ
• 頭皮の乾燥

病気（甲状腺疾患、貧血、自己免疫疾患）

甲状腺疾患

• ホルモンバランスの乱れ
• ヘアサイクルの乱れ

貧血

• 鉄分不足
• 髪の成長に必要な酸素や栄養が不足

自己免疫疾患

• 円形脱毛症など

その他

• 皮膚疾患、感染症

その他（加齢、遺伝、薬の副作用）

加齢

• ヘアサイクルの変化
• 毛髪の成長力の低下

遺伝

• AGA、FAGAの発症リスクを高める

薬の副作用

• 特定の薬剤（抗がん剤、抗うつ剤など）
• 医師に相談

抜け毛に関する基礎知識（ヘアサイクル、正常な抜け毛量）

まずは抜け毛に関する基礎知識を知ることで、抜け毛がどのように起きているか分かります。

ヘアサイクルとは？

髪の毛には、一定の周期で生え変わる「ヘアサイクル」があります。

ヘアサイクルは、成長期、退行期、休止期の3つの段階に分かれます。

• 成長期: 髪の毛が成長する時期（数年〜6年程度）
• 退行期: 髪の毛の成長が止まり、抜け落ちる準備に入る時期（数週間〜数ヶ月）
• 休止期: 髪の毛が抜け落ち、次の髪の毛が生えるまでの準備期間（数ヶ月）

健康な髪の毛は、このヘアサイクルを繰り返しています。

正常な抜け毛量とは？

ヘアサイクルの中で、髪の毛が抜け落ちるのは自然なことです。

一般的に、1日に50〜100本程度の抜け毛は正常範囲内と言われています。

しかし、抜け毛の量が明らかに増えたり、特定の場所に集中的に抜け毛が見られる場合は、何らかの原因が考えられます。

抜け毛にも種類があるので、当てはまるものがあるか見ていきましょう。

抜け毛の種類

男性型脱毛症（AGA）

• 特徴：額の生え際や頭頂部から薄くなる、進行性
• 原因：男性ホルモン、遺伝
• 対策：AGA治療薬（フィナステリド、ミノキシジル）、植毛

女性型脱毛症（FAGA）

• 特徴：頭頂部全体が薄くなる、びまん性脱毛
• 原因：女性ホルモン、加齢、ストレス
• 対策：FAGA治療薬、ホルモン補充療法

円形脱毛症

• 特徴：円形の脱毛斑ができる、突然発症
• 原因：自己免疫疾患、ストレス
• 対策：ステロイド治療、免疫抑制剤

びまん性脱毛症

• 特徴：頭髪全体が薄くなる、抜け毛が多い
• 原因：ストレス、栄養不足、生活習慣の乱れ
• 対策：生活習慣の改善、栄養補給

牽引性脱毛症

• 特徴：髪の毛が引っ張られることで起こる脱毛
• 原因：ポニーテール、エクステ、ヘアアイロン
• 対策：ヘアスタイルの見直し、頭皮への負担軽減

脂漏性脱毛症

• 特徴：頭皮が脂っぽく、炎症を起こしやすい
• 原因：皮脂過剰、マラセチア菌
• 対策：頭皮の清潔、抗真菌薬

休止期脱毛

• 特徴：ヘアサイクルの中で休止期に入った髪の毛が抜ける
• 原因：ストレス、出産、病気
• 対策：自然治癒、原因の解消

粃糠性脱毛症

• 特徴：頭皮にフケが多く、かゆみを伴う
• 原因：マラセチア菌、乾燥
• 対策：頭皮の清潔、保湿

抜け毛対策

病院受診

• 皮膚科、AGA専門クリニックの役割
• 受診のタイミング、相談内容
• 専門医による検査、診断、治療
• 治療薬（ミノキシジル、フィナステリド）の効果と注意点

ヘアケア

• シャンプー、トリートメント
  • 頭皮に優しい製品の選び方
  • 正しい洗髪方法（マッサージ、すすぎ）
  • 頻度、タイミング
• 育毛剤
  • 種類、効果、選び方
  • 使用方法、注意点
• 頭皮マッサージ
  • 血行促進効果
  • 方法、タイミング
• その他
  • ドライヤーの使い方
  • ヘアスタイルの工夫

食生活

• 栄養バランスの重要性
  • タンパク質、ビタミン、ミネラル
  • 髪に良いとされる食品
• 食事のタイミング、量
• サプリメントの活用

生活習慣

• 睡眠
  • 質と時間
  • 寝る前の準備
• 運動
  • 適度な運動のすすめ
  • 運動の種類、頻度
• ストレス解消
  • 自分に合った方法を見つける
  • リラックスできる時間を作る

その他

• 禁煙、節酒
• 紫外線対策
• 生活習慣の改善

抜け毛対策の優先順位

• 病院受診、専門治療
• ヘアケア、生活習慣
• 食生活、その他